وقتی حمام به‌جای انرژی، خستگی می‌آورد؛ راز بی‌حالی بعد از دوش

به گزارش گروه دانش و سلامت چندثانیه آنلاین: برای خیلی‌ها حمام یعنی چند دقیقه آرامش و بعد احساس سبکی و انرژی بیشتر؛ اما اگر شما هم گاهی بعد از بیرون آمدن از حمام احساس می‌کنید ناگهان بی‌حال شده‌اید، سنگینی بدن سراغتان آمده یا حتی دلتان می‌خواهد همان‌جا بنشینید، این اتفاق لزوماً عجیب نیست. در بعضی شرایط، خودِ حمام می‌تواند برای مدت کوتاهی بدن را وارد وضعیتی کند که نتیجه‌اش احساس خستگی و رخوت باشد.

مهم‌ترین عامل، دمای آب است. آب بسیار گرم باعث گشادشدن رگ‌های خونی و افزایش جریان خون به سطح پوست می‌شود. در نتیجه ممکن است فشار خون برای مدتی کاهش پیدا کند و فرد احساس سبکی سر، ضعف یا خستگی داشته باشد. این حالت به‌ویژه زمانی بیشتر دیده می‌شود که فرد مدت زیادی زیر دوش آب داغ ایستاده باشد.

اما ماجرا فقط به آب گرم محدود نمی‌شود. ایستادن طولانی‌مدت در فضای گرم و مرطوب حمام نیز می‌تواند بدن را تحت فشار قرار دهد. گرما باعث می‌شود بدن برای تنظیم دمای خود بیشتر کار کند و اگر فرد پیش از حمام آب کافی نخورده باشد، کم‌آبی می‌تواند احساس ضعف را تشدید کند.

از طرف دیگر، حمام برای بدن فقط یک فعالیت ساده نیست. تغییر دمای بدن، تماس طولانی با آب گرم و سپس خروج از محیط گرم حمام، همگی نیازمند سازگاری سریع سیستم گردش خون هستند. به همین دلیل بعضی افراد درست لحظه‌ای که از حمام بیرون می‌آیند، احساس می‌کنند انرژی‌شان ناگهان افت کرده است.

زمان حمام هم می‌تواند در این احساس نقش داشته باشد. اگر فرد بعد از یک روز کاری یا فعالیت بدنی سنگین، زمانی که از قبل خسته است، دوش آب گرم بگیرد، اثر آرام‌کننده گرما می‌تواند بیشتر خودش را نشان دهد. بدن در چنین شرایطی ممکن است به‌جای احساس سرحالی، وارد حالت آرامش و خواب‌آلودگی شود.

با این حال، اگر خستگی بعد از حمام شدید، مکرر یا همراه با سرگیجه، تپش قلب، تنگی نفس، درد قفسه سینه یا غش کردن باشد، دیگر نمی‌توان آن را صرفاً یک واکنش معمول به دوش گرفتن دانست و بهتر است علت آن بررسی شود.

برای جلوگیری از این حالت، معمولاً کافی است آب را بیش از حد داغ نکنید، مدت حمام را طولانی نکنید، قبل و بعد از حمام آب کافی بنوشید و هنگام خارج شدن از حمام، به‌خصوص اگر احساس ضعف دارید، ناگهانی از جا بلند نشوید.

گاهی همان چیزی که قرار است خستگی یک روز را از تنمان بیرون کند، اگر با آب بیش از حد داغ و حمام طولانی همراه شود، می‌تواند برای چند دقیقه نتیجه‌ای کاملاً برعکس داشته باشد؛ بدن به‌جای شارژ شدن، درخواست استراحت می‌کند.