وقتی خوشبختی دیگران، رضایت از زندگی خودمان را کم‌رنگ می‌کند

گروه هنر و زندگی چندثانیه آنلاین نوشت:

گاهی از زندگی خود رضایت داریم، اما کافی است چند دقیقه در شبکه‌های اجتماعی بچرخیم تا احساس کنیم از دیگران عقب افتاده‌ایم. سفرهای لوکس، خانه‌های زیبا، روابط عاشقانه و موفقیت‌های شغلی دیگران می‌توانند ناگهان زندگی معمولی ما را کم‌ارزش جلوه دهند.

روان‌شناسان این احساس را با مفهوم «مقایسه اجتماعی» توضیح می‌دهند. مشکل زمانی آغاز می‌شود که ما تمام واقعیت زندگی خود، با مشکلات و روزهای سختش را با بهترین و زیباترین لحظات زندگی دیگران مقایسه می‌کنیم؛ لحظاتی که اغلب با دقت انتخاب شده‌اند.

شبکه‌های اجتماعی معمولاً ویترین زندگی افراد را نشان می‌دهند، نه پشت صحنه آن را. کسی که تصویری از سفر، موفقیت یا رابطه شاد خود منتشر می‌کند، لزوماً نگرانی‌های مالی، اختلافات خانوادگی، شکست‌ها و روزهای دشوار زندگی‌اش را به نمایش نمی‌گذارد.

تماشای مداوم زندگی‌های ظاهراً بهتر می‌تواند باعث «مقایسه رو به بالا» شود؛ حالتی که فرد احساس می‌کند دیگران همیشه موفق‌تر، ثروتمندتر و خوشبخت‌تر هستند. در نتیجه حتی دستاوردهای ارزشمند خودش نیز به‌تدریج عادی و ناکافی به نظر می‌رسند.

پژوهش‌های روان‌شناختی نشان می‌دهند مقایسه مداوم در شبکه‌های اجتماعی می‌تواند با کاهش رضایت از زندگی همراه باشد. برای مقابله با این احساس، باید به یاد داشته باشیم که آنچه روی صفحه می‌بینیم، تمام واقعیت نیست؛ ما زندگی واقعی خود را با نسخه انتخاب‌شده زندگی دیگران مقایسه می‌کنیم.