چرا صبح‌ها با صورت و دست‌های ورم‌کرده از خواب بیدار می‌شویم؟
مصرف غذاهای شور، تنقلات پرنمک و خوراکی‌های فرآوری‌شده در شب می‌تواند باعث احتباس آب در بدن شود. کم‌خوابی، خواب بی‌کیفیت، گرمای محیط و خوابیدن روی شکم یا یک پهلو نیز ممکن است پف صبحگاهی را تشدید کنند.
گروه دانش و سلامت چندثانیه آنلاین نوشت:
پف صورت و تورم انگشتان پس از بیدار شدن، معمولاً به دلیل تجمع موقت مایعات در بافت‌های بدن ایجاد می‌شود. هنگام خواب و در حالت درازکش، توزیع مایعات تحت تأثیر نیروی جاذبه تغییر می‌کند و ممکن است اطراف چشم‌ها، صورت و دست‌ها متورم شوند.
مصرف غذاهای شور، تنقلات پرنمک و خوراکی‌های فرآوری‌شده در شب می‌تواند باعث احتباس آب در بدن شود. کم‌خوابی، خواب بی‌کیفیت، گرمای محیط و خوابیدن روی شکم یا یک پهلو نیز ممکن است پف صبحگاهی را تشدید کنند.
برای کاهش ورم‌های خفیف، داشتن خواب کافی و منظم، کاهش مصرف نمک، نوشیدن آب به میزان مناسب و فعالیت بدنی روزانه توصیه می‌شود. تغییر وضعیت بدن و کمی راه رفتن پس از بیدار شدن نیز می‌تواند به کاهش تجمع مایعات کمک کند.
اگر تورم هر روز تکرار شود، در طول روز برطرف نشود یا به‌تدریج افزایش پیدا کند، بررسی پزشکی اهمیت دارد. ورم مداوم گاهی با مشکلات کلیوی یا قلبی مرتبط است و همراهی آن با تنگی نفس یا درد قفسه سینه نیازمند رسیدگی فوری پزشکی است.