نوجوان شما بی‌حوصله است؟ قبل از دکتر، بشقاب غذایش را چک کنید

در این پژوهش که نتایج آن در مجله Nutrients و بر اساس مرور ۱۹ مطالعه منتشر شده، مشخص شده رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزی، غلات کامل و پروتئین‌های سالم با کاهش قابل‌توجه علائم افسردگی همراه است، در حالی‌ که رژیم‌های کم‌کیفیت خطر مشکلات روانی را بالا می‌برند.

به گزارش ایرنا به نقل از وبگاه سای‌تِک‌دِیلی، پژوهشگران تأکید کرده‌اند شواهد درباره اثر مکمل‌ها متناقض و غیرقطعی است و به‌جای تمرکز بر قرص و شربت، باید کیفیت کلی رژیم غذایی نوجوانان بهبود یابد. آن‌ها با اشاره به این‌که نوجوانی «پنجره طلایی» برای پیشگیری از اختلالات روانی است، توصیه می‌کنند والدین برای بهبود خلق‌وخو و سلامت روان فرزندان، به‌جای خرید مکمل‌های متعدد، روی یک الگوی غذایی متنوع و سالم تمرکز کنند. 

پروفسور هیلی یانگ در پیام نهایی به والدین می‌گوید: راه مؤثرتر برای کمک به حال خوب نوجوانان، اصلاح بشقاب غذای آن‌هاست، نه افزودن مکمل‌های منفرد.