رابطه پنهان استرس و مشکلات گوارشی
پژوهشها نشان میدهد آرامسازی ذهن، خواب کافی و ورزش منظم به بهبود مشکلات گوارشی کمک میکند.
به گزارش چندثانیه آنلاین، اضطراب فقط ذهن را درگیر نمیکند، بلکه مستقیماً روی دستگاه گوارش نیز اثر میگذارد.
مغز و روده از طریق شبکهای عصبی به نام «محور مغز ـ روده» دائماً با هم در ارتباط هستند.
هنگام استرس و اضطراب، بدن هورمونهایی ترشح میکند که میتوانند حرکات روده را تغییر دهند.
به همین دلیل برخی افراد دچار دلدرد، تهوع، نفخ یا اسهال عصبی میشوند.
اضطراب طولانیمدت حتی میتواند علائم بیماریهایی مانند سندرم روده تحریکپذیر را تشدید کند.
پژوهشها نشان میدهد آرامسازی ذهن، خواب کافی و ورزش منظم به بهبود مشکلات گوارشی کمک میکند.
متخصصان تأکید دارند سلامت روان و سلامت گوارش ارتباطی نزدیک و دوطرفه با یکدیگر دارند.