کمبود ویتامین D چگونه حال روحی و انرژی بدن را تحتتأثیر قرار میدهد؟
ویتامین D علاوه بر سلامت استخوانها، نقش مهمی در عملکرد مغز و تنظیم خلقوخو دارد.
نیلوفر موسوی در چندثانیه آنلاین نوشت: کمبود این ویتامین میتواند باعث احساس خستگی، بیانرژی بودن و کاهش تمرکز شود.
مطالعات نشان دادهاند که سطح پایین ویتامین D با افزایش خطر افسردگی و نوسانات خلقی مرتبط است.
این ویتامین در تنظیم برخی انتقالدهندههای عصبی مانند سروتونین که به «هورمون حال خوب» معروف است، نقش دارد.
کمبود آن بهویژه در افرادی که کمتر در معرض نور خورشید هستند بیشتر دیده میشود.
علائمی مانند ضعف عضلانی، خوابآلودگی و احساس بیحالی نیز میتواند از نشانههای کمبود ویتامین D باشد.
دریافت نور خورشید، تغذیه مناسب و در صورت نیاز مصرف مکمل میتواند به بهبود سطح این ویتامین کمک کند.