آب، قهوه یا چای؛ چه زمانی بنوشیم بهتر است؟
زمان نوشیدن مایعات میتواند بر جذب مواد و کارکرد بدن تأثیر بگذارد، هرچند اصل مهم، تأمین منظم آب مورد نیاز روزانه است.
نیلوفر موسوی در چندثانیه آنلاین نوشت: نوشیدن آب بلافاصله پس از بیدار شدن به جبران کمآبی شبانه و فعال شدن سوختوساز کمک میکند.
مصرف آب حدود ۳۰ دقیقه پیش از غذا میتواند به بهبود هضم و کنترل اشتها کمک کند.
قهوه بهتر است ۶۰ تا ۹۰ دقیقه پس از بیداری مصرف شود، زیرا در این زمان سطح هورمون کورتیزول کاهش مییابد و کافئین اثر مطلوبتری دارد.
نوشیدن قهوه در ساعات پایانی روز ممکن است چرخه خواب را مختل کند، چون نیمهعمر کافئین چند ساعت است.
چای، بهویژه چای سبز یا سیاه، بهتر است بین وعدههای غذایی نوشیده شود تا جذب آهن دچار اختلال نشود.
در مجموع، توجه به زمان مصرف این نوشیدنیها میتواند به بهبود انرژی، تمرکز و سلامت عمومی بدن کمک کند.