چرا گاهی در حین خواب احساس سقوط می‌کنیم؟ | تجربه این حس خطرناک است؟

خیلی‌ها درست در لحظه‌ای که در حال خوابیدن هستند، ناگهان احساس می‌کنند از جایی سقوط کرده‌اند؛ احساسی که معمولاً با یک پرش یا تکان شدید بدن همراه است.

این تجربه که به آن «هیپنیک جرک» - Hypnic Jerk گفته می‌شود، کاملاً رایج است و معمولاً خطری در بر ندارد.

وقتی وارد خواب می‌شویم، مغز و عضلات به‌تدریج آرام می‌شوند. اما گاهی مغز این شل شدن عضلات را اشتباه تفسیر می‌کند؛ انگار بدن در حال افتادن است.

در نتیجه، مغز یک واکنش ناگهانی می‌فرستد؛ در این لحظه، عضلات منقبض می‌شوند، بدن می‌پرد و فرد حس سقوط پیدا می‌کند.

در طول این مرحله، مغز هنوز کاملاً وارد خواب نشده و بخش‌هایی از آگاهی فعال‌اند. به همین دلیل، احساس سقوط بسیار واقعی به نظر می‌رسد.

هیپنیک جرک معمولاً در شرایطی که بدن تحت تأثیر استرس، اضطراب و کم‌خوابی است، بیشتر رخ می‌دهد. همچنین مصرف زیاد کافئین یا خستگی شدید، سیستم عصبی را تحریک‌پذیرتر می‌کند.

در بیشتر موارد، خیر. پزشکان می‌گویند این پدیده بخشی طبیعی از فرایند خواب است. فقط اگر بسیار شدید، مکرر یا همراه با اختلال خواب باشد، ممکن است نیاز به بررسی پزشکی داشته باشد.

احساس سقوط هنگام خواب، نتیجه یک سوءتفاهم کوچک میان مغز و عضلات است؛ لحظه‌ای که بدن در حال خاموش شدن است اما مغز هنوز کاملاً آرام نگرفته.