اتاق خنک؛ راز خواب بهتر؟

به گزارش چندثانیه آنلاین: اگر اتاق خوابتان شب‌ها بیش از حد گرم است، شاید بهتر باشد دمای آن را کمی پایین بیاورید.

برخی پژوهش‌ها نشان داده‌اند که خوابیدن در دمای خنک‌تر می‌تواند به خواب عمیق‌تر کمک کند و زمان بیشتری را در مراحل ترمیمی خواب در اختیار بدن قرار دهد.

همچنین برخی تحقیقات حاکی از آن است که قرار گرفتن در معرض هوای خنک می‌تواند چربی قهوه‌ای بدن را فعال کند؛ بافتی که برای گرم نگه داشتن بدن انرژی مصرف می‌کند.

دمای پیشنهادی برای خواب معمولاً حدود ۱۵ تا ۱۹ درجه سانتی‌گراد است؛ هرچند برای بسیاری از افراد، خوابیدن در چنین دمایی با چندین پتو راحت‌تر از تحمل سرمای اتاق است.