اگر حال دلت خوب نیست، شاید وقت یک سفر گرمسیری رسیده باشد!

میترا سهیلی در گروه هنر و زندگی چندثانیه آنلاین نوشت:

پژوهش‌ها نشان می‌دهند که سفر به مناطق گرمسیری و آفتابی ممکن است تأثیرات مثبتی بر سلامت روان داشته باشد؛ تأثیراتی که فراتر از یک استراحت ساده است.

در یکی از مطالعات، پژوهشگران دریافتند افرادی که به مقاصد گرمسیری سفر کرده بودند، پس از بازگشت احساس بهتری از نظر روانی داشتند. همچنین میزان ناراحتی و فشار روانی گزارش‌شده در میان آن‌ها از ۲۴ درصد پیش از سفر به ۱۰ درصد پس از سفر کاهش یافته بود.

به گفته پژوهشگران، قرار گرفتن در معرض نور خورشید می‌تواند تولید سروتونین، یکی از مواد شیمیایی مؤثر بر تنظیم خلق‌وخو، را افزایش دهد. کارشناسان معتقدند حتی ۱۵ تا ۲۰ دقیقه قرار گرفتن روزانه در معرض نور خورشید نیز ممکن است در ایجاد این اثر مفید نقش داشته باشد.

از سوی دیگر، حضور در کنار دریا نیز می‌تواند به آرامش سیستم عصبی کمک کند. تحقیقات نشان داده‌اند صدای امواج دریا ممکن است سطح کورتیزول، هورمون اصلی استرس در بدن، را کاهش دهد. همچنین یون‌های منفی که در نزدیکی آب فراوان هستند، در برخی مطالعات با کاهش اضطراب و افزایش احساس آرامش ارتباط داشته‌اند.

پژوهشگران تأکید می‌کنند که ترکیب طبیعت، نور خورشید، هوای تازه و دوری از فشارهای روزمره می‌تواند نقش مهمی در بهبود خلق‌وخو و کاهش استرس داشته باشد. البته این یافته‌ها به معنای آن نیست که سفر جایگزین درمان‌های پزشکی یا روان‌شناختی است، بلکه می‌تواند به‌عنوان عاملی مکمل در حفظ سلامت روان مؤثر باشد.