تاثیر نور گوشی روی مغز قبل خواب؛ چرا مغز فکر میکند ظهر است؟
نور آبیِ صفحه گوشی مستقیماً به شبکیه چشم میرسد و گیرندههای حساس به نور روز را فعال میکند.
به گزارش چندثانیه آنلاین، این گیرندهها سیگنالهایی به مغز میفرستند که زمانِ بیداری و فعالیت فرا رسیده است.
همین سیگنالها باعث میشوند ترشح هورمون ملاتونین، که مسئول خوابآلودگی است، متوقف شود.
وقتی ملاتونین پایین میآید، مغز تصور میکند هنوز روز است و زمان خواب نیست.
این فرآیند چرخه خوابوبیداری را مختل کرده و باعث دیرخوابیدن و بیخوابی میشود.
حتی ده دقیقه خیره شدن به گوشی قبل خواب میتواند ریتم طبیعی بدن یا همان ساعت بیولوژیک را عقب بیندازد.
به همین دلیل نور گوشی، مغز را فریب میدهد و حس «ظهر بودن» ایجاد میکند، حتی اگر نیمهشب باشد.