تاثیر حالت خوابیدن روی «مود» بیدار شدن |شبا خوب بخواب تا صبح آدم خوبی باشی

به گزارش چندثانیه آنلاین، خوابیدن به پشت معمولاً بهترین حالت برای تنفس یکنواخت است و باعث می‌شود صبح با ذهن آرام‌تر بیدار شوید. 

خوابیدن به پهلو، مخصوصاً پهلوی چپ، به بهبود گردش خون و کاهش رفلاکس کمک می‌کند و احساس سبکی صبحگاهی می‌دهد. 

کسانی که روی شکم می‌خوابند، معمولاً فشار بیشتری روی گردن و ستون فقرات تجربه می‌کنند که نتیجه‌اش بیدار شدن با بی‌حوصلگی و خستگی است. 

بدخوابیدن یا قرارگیری نامناسب گردن می‌تواند باعث سردرد صبحگاهی شود و مود روز را از همان ابتدا پایین بیاورد. 

وضعیت خواب ناکارآمد باعث قطع مکرر چرخه خواب عمیق می‌شود و همین «کیفیت بیداری» را افت می‌دهد. 

در نهایت، هر حالتی که تنفس را آزاد، بدن را بدون فشار و ستون فقرات را متعادل نگه دارد، احتمال بیدار شدن با مود خوب را بالا می‌برد.