آیا دوش آب سرد واقعاً دوپامین را ۲۵۰ درصد افزایش می‌دهد؟

به گزارش گروه دانش و سلامت چندثانیه آنلاین: برخی پژوهش‌ها نشان داده‌اند قرار گرفتن در آب سرد می‌تواند باعث افزایش ترشح دوپامین، ماده شیمیایی مرتبط با احساس انگیزه و هوشیاری، شود. با این حال، این موضوع به معنای «قوی‌تر بودن از کوکائین» نیست و چنین مقایسه‌ای از نظر علمی دقیق نیست.

کارشناسان می‌گویند دوش آب سرد ممکن است در برخی افراد باعث افزایش انرژی، بهبود تمرکز و احساس شادابی شود. همچنین، قرار گرفتن تدریجی در معرض سرما می‌تواند به سازگاری بدن با استرس کمک کند.

برای شروع، می‌توان ۳۰ ثانیه پایانی دوش را با آب سرد سپری کرد و به‌تدریج این زمان را به یک تا سه دقیقه افزایش داد. البته این روش برای همه مناسب نیست و افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی یا برخی مشکلات زمینه‌ای، بهتر است پیش از انجام آن با پزشک مشورت کنند.