آیا بعضی کلمات واقعاً میتوانند اعتمادبهنفس و هورمونهای بدن را تغییر دهند؟
تحقیقات نشان دادهاند افرادی که در روابط عاطفی سالم و حمایتگر قرار دارند، معمولاً اعتمادبهنفس بالاتر، سلامت روان بهتر، رضایت بیشتر از زندگی و توانایی بیشتری در مدیریت فشارهای روانی دارند.
به گزارش گروه دانش و سلامت چندثانیه آنلاین:
این روزها در فضای مجازی ادعایی فراگیر منتشر شده که میگوید اگر یک مرد از شریک عاطفی خود جملهای خاص و تحسینآمیز بشنود، سطح هورمون تستوسترون او تا ۶۲ درصد افزایش پیدا میکند. این ادعا در نگاه اول جذاب به نظر میرسد، اما آیا علم نیز چنین چیزی را تأیید میکند؟
بررسی مطالعات علمی نشان میدهد در حال حاضر هیچ شواهد معتبر و باکیفیتی وجود ندارد که ثابت کند گفتن یک جمله مشخص میتواند بهتنهایی باعث افزایش ۶۲ درصدی تستوسترون شود. پژوهشهای انجامشده درباره هورمونها، معمولاً تغییرات آنها را در پاسخ به مجموعهای از عوامل مانند فعالیت بدنی، رقابت، استرس، خواب، تغذیه، سلامت عمومی و کیفیت روابط بررسی کردهاند، نه شنیدن یک عبارت خاص.
با این حال، این موضوع به معنای بیاثر بودن کلمات نیست. روانشناسان سالهاست نشان دادهاند که کلمات، بهویژه زمانی که از سوی فردی مهم و مورد اعتماد بیان میشوند، میتوانند اثرات قابلتوجهی بر ذهن و احساسات انسان داشته باشند. دریافت تشویق، تحسین، احترام و حمایت عاطفی از سوی شریک زندگی، احساس امنیت روانی، ارزشمندی و اعتمادبهنفس را تقویت میکند و در بسیاری از افراد باعث کاهش اضطراب و استرس میشود.
از سوی دیگر، استرس یکی از عواملی است که میتواند بر عملکرد سیستم هورمونی بدن تأثیر بگذارد. زمانی که استرس مزمن کاهش پیدا میکند، تعادل هورمونهای مختلف بدن نیز ممکن است بهبود یابد. اما این موضوع به هیچ وجه به این معنا نیست که یک جمله خاص، مستقیماً و بهطور ناگهانی باعث جهش چشمگیر تستوسترون میشود.
سطح تستوسترون در بدن انسان تحت تأثیر عوامل متعددی قرار دارد؛ از جمله:
• کیفیت و مدت خواب
• فعالیت بدنی، بهویژه تمرینات قدرتی
• تغذیه مناسب و دریافت کافی مواد مغذی
• سن و وضعیت سلامت عمومی
• وزن بدن و درصد چربی
• مصرف برخی داروها
• استرسهای جسمی و روانی
• ریتم طبیعی ترشح هورمونها در ساعات مختلف شبانهروز
به همین دلیل، نسبت دادن تغییرات بزرگ هورمونی به یک جمله یا عبارت، با دانستههای فعلی علم سازگار نیست.
با این وجود، نمیتوان از قدرت واقعی کلمات چشمپوشی کرد. تحقیقات نشان دادهاند افرادی که در روابط عاطفی سالم و حمایتگر قرار دارند، معمولاً اعتمادبهنفس بالاتر، سلامت روان بهتر، رضایت بیشتر از زندگی و توانایی بیشتری در مدیریت فشارهای روانی دارند. این اثرات، هرچند ممکن است بهصورت غیرمستقیم بر برخی فرآیندهای فیزیولوژیک نیز تأثیر بگذارند، اما بسیار پیچیدهتر از ادعاهای ساده و وایرال فضای مجازی هستند.
کلمات محبتآمیز، احترام، تشویق و حمایت عاطفی میتوانند واقعاً حال افراد را بهتر کنند، اعتمادبهنفس را افزایش دهند و کیفیت روابط را بهبود ببخشند؛ اما ادعای اینکه یک جمله مشخص باعث افزایش ۶۲ درصدی تستوسترون میشود، تاکنون توسط شواهد علمی معتبر تأیید نشده است. هنگام مواجهه با چنین مطالبی در فضای مجازی، بهتر است به منابع علمی و پژوهشهای معتبر تکیه کنیم، نه تیترهای هیجانانگیز.