تحقیق جدید: انجام همزمان چند کار، عملکرد مغز را ۴۰ درصد کاهش می‌دهد

به گزارش چندثانیه آنلاین: انجام چند کار به‌طور همزمان یک مهارت نیست؛ یک توهم ذهنی است. تحقیقات نشان داده که مغز انسان واقعاً نمی‌تواند دو کار پیچیده را با هم انجام دهد؛ در حقیقت، به‌سرعت بین آنها جابه‌جا می‌شود و به ما این احساس را می‌دهد که هر دو را باهم پیش می‌بریم. جالب است که اصطلاح «چندکاره‌گی» در اصل برای کامپیوترها ساخته شد، نه برای ذهن آدمی، و استفاده از آن برای روش کار ما، هزینهٔ سنگینی روی بهره‌وری و سلامت روانمان گذاشته است.

هزینهٔ واقعی این عادت واقعاً بالاست. دکتر گلوریا مارک از دانشگاه کالیفرنیا، ایروین، در تحقیقی نشان داد که بعد از هر بار قطع شدن تمرکز (مثلاً چک کردن پیام یا ایمیل)، به‌طور متوسط ۲۳ دقیقه و ۱۵ ثانیه طول می‌کشد تا دوباره بتوانیم کاملاً روی کار اصلی مان متمرکز شویم. در یک روز کاری معمولی که پر از نوتیفیکیشن و پیام‌های مختلف است، این دقایق جمع می‌شوند و ساعتها زمانِ تمرکز عمیق را از بین می‌برند.

یک مطالعهٔ دیگر در سال ۲۰۲۳ هم نشان داد که این جابه‌جایی‌های مکرر بین کارها، قدرت پردازش مغز را تا ۴۰ درصد کم می‌کند، حتی در میان حرفه‌ای‌ترین افراد. یعنی هرچه بیشتر تلاش کنیم چند کار را با هم پیش ببریم، بازدهی واقعی‌مان کمتر می‌شود و مغزمان خسته‌تر.