فیتنس مغزی؛ چرا قهرمانان ورزشی مغزهای جوانتری دارند؟
فعالیت بدنی مداوم با کاهش التهاب سیستمیک، از تخریب سلولهای عصبی جلوگیری کرده و سن بیولوژیک مغز را کاهش میدهد.
به گزارش گروه دانش و سلامت چندثانیه آنلاین، ورزش حرفهای و منظم ترشح پروتئین BDNF را افزایش میدهد که مانند کودی طبیعی برای رشد و بازسازی نورونها عمل میکند.
مطالعات تصویربرداری نشان میدهند ورزشکاران تراکم ماده خاکستری بیشتری در نواحی مربوط به تصمیمگیری و کنترل حرکتی دارند.
بهبود سلامت قلبی-عروقی در قهرمانان، خونرسانی و اکسیژنرسانی فوقالعاده به بافتهای عمیق مغز را تضمین و سموم را دفع میکند.
فعالیت بدنی مداوم با کاهش التهاب سیستمیک، از تخریب سلولهای عصبی جلوگیری کرده و سن بیولوژیک مغز را کاهش میدهد.
هماهنگیهای پیچیده عصبی-عضلانی در ورزش، باعث تقویت «انعطافپذیری عصبی» و جوان ماندن مسیرهای ارتباطی در مغز میشود.
تمرینات هوازی و استقامتی از کوچک شدن هیپوکامپ جلوگیری کرده و قدرت حافظه را حتی در سنین بالا به شکلی خیرهکننده حفظ میکند.
متابولیسم بهینه انسولین در بدن ورزشکاران، سوخترسانی پایدار به سلولهای مغزی را فراهم کرده و مانع از فرسودگی آنها میگردد.
ترکیب چالشهای ذهنی و جسمی در میادین ورزشی، یک «ذخیره شناختی» قدرتمند میسازد که مغز را در برابر آلزایمر و دمانس بیمه میکند.