چرا شب اول سفر خوابمان نمیبرد؟
بسیاری از افراد احساس میکنند شب اول سفر فقط «نیمهخواب» بودهاند.
به گزارش گروه دانش و سلامت چندثانیه آنلاین:
حتماً برایتان پیش آمده که بعد از یک سفر طولانی و خستهکننده وارد هتل میشوید، اما با وجود خستگی زیاد تا ساعتها خوابتان نمیبرد. دانشمندان میگویند این اتفاق کاملاً طبیعی است و به پدیدهای به نام «اثر شب اول» مربوط میشود.
بر اساس تحقیقات، وقتی در محیطی ناآشنا میخوابیم، بخشی از مغز همچنان هوشیارتر از حالت عادی باقی میماند؛ نوعی سازوکار دفاعی که از دوران تکامل انسان به جا مانده تا در مکانهای جدید مراقب خطرات احتمالی باشیم.
این وضعیت باعث میشود:
- دیرتر به خواب برویم.
- در طول شب بیشتر بیدار شویم.
- خواب عمیق و باکیفیت کمتری داشته باشیم.
به همین دلیل بسیاری از افراد احساس میکنند شب اول سفر فقط «نیمهخواب» بودهاند. تغییر ساعت زیستی بدن و اختلاف زمانی میان کشورها نیز میتواند این مشکل را تشدید کند.