بارفیکس؛ نبرد با جاذبه برای ساختن قدرت!

زهرا شفیعی در چندثانیه آنلاین نوشت:

در این حرکت، عضلات پشت، بازوها، شانه‌ها و بخش مرکزی بدن به‌صورت هماهنگ فعالیت می‌کنند و همین موضوع آن را به تمرینی چندمنظوره تبدیل کرده است.

تمرین مداوم بارفیکس علاوه بر افزایش قدرت و استقامت عضلانی، می‌تواند کنترل بدن، تعادل و هماهنگی میان عضلات مختلف را نیز بهبود ببخشد.

تغییر فاصله دست‌ها و نوع گرفتن میله باعث می‌شود عضلات به شکل‌های متفاوتی درگیر شوند و بتوان تنوع بیشتری به برنامه تمرینی اضافه کرد.

اجرای آرام و کنترل‌شده، حفظ فرم صحیح بدن و توجه به توان فردی اهمیت زیادی دارد و کمک می‌کند تمرین مؤثرتر و با احتمال آسیب‌دیدگی کمتری انجام شود.