چرا درست لحظه‌ای که خوابت می‌برد، بدنت ناگهان از جا می‌پرد؟
کم‌خوابی، خستگی شدید، استرس و مصرف قهوه یا نوشیدنی‌های کافئین‌دار در ساعات پایانی روز، از عواملی هستند که ممکن است احتمال بروز این پرش‌های ناگهانی را افزایش دهند.
گروه دانش و سلامت چندثانیه آنلاین نوشت:
پرش ناگهانی بدن درست در لحظه‌ای که خوابتان می‌برد، پدیده‌ای رایج به نام «پرش خواب» است که هنگام انتقال مغز از بیداری به خواب رخ می‌دهد و معمولاً خطری برای سلامتی ندارد.
این حالت ممکن است با تکان ناگهانی دست، پا یا کل بدن همراه شود و گاهی احساس سقوط از ارتفاع یا خالی‌شدن زیر پا را ایجاد کند؛ حسی عجیب که می‌تواند شما را ناگهان از خواب بپراند.
کم‌خوابی، خستگی شدید، استرس و مصرف قهوه یا نوشیدنی‌های کافئین‌دار در ساعات پایانی روز، از عواملی هستند که ممکن است احتمال بروز این پرش‌های ناگهانی را افزایش دهند.
برای کاهش احتمال این اتفاق، بهتر است ساعت خواب منظمی داشته باشید، پیش از خواب از فعالیت‌های تنش‌زا فاصله بگیرید و مصرف کافئین را در ساعات نزدیک به خواب محدود کنید تا بدن فرصت بیشتری برای آرام‌شدن داشته باشد.
اگر پرش‌های بدن به‌طور مکرر رخ می‌دهند، خواب شبانه را مختل می‌کنند یا با علائم غیرعادی دیگری همراه هستند، بهتر است برای بررسی علت احتمالی به پزشک مراجعه کنید.